益矿科技——圣诞节温馨提示
2019/12/24 15:09
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【摘要】：
圣诞节将至，聚会、部门团建、公司聚餐......益矿科技一大波聚会即将来袭，聚会一场接着一场，美味让人愉悦却也容易给肠胃造成负担，如何帮肠胃“减负”？
小编为你支招~ 1、聚会前喝点酸奶，既可在聚会喝酒前保护肠胃，也可适当促进消化。如果觉得只喝酸奶有点单调，可以加点健康果，倒入杯中拌着吃。 。 2、无聚会时可适当自制1-2餐蔬菜丰富的热沙拉，补充纤维素，缓解油腻，调节肠胃。
3、保持八分饱。吃着饭聊着天，很容易不小心摄入过多食物，造成肠胃不适或消化系统紊乱，聚餐时切记八分饱即停筷，避免吃撑。同时也可尽量放慢吃饭速度，尽量细嚼慢咽，切勿囫囵吞枣喲